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1、情绪平衡通过调查你的感受、造成它们的原因以及由此产生的负面情绪,帮助你放松心情。
2、要激活你的情绪跟踪器,首先只需简单地从与你的情况相符合的任何情绪中选择你的感受。
3、了解自己的情绪,确定自己的感受,积极改变生活方式,这是学习应对日常压力的最有效方式。
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